Sono do bebê por idade: horas de sono, cochilos e rotina
Muita gente procura a janela de sono, o tempo que o bebê aguenta ficar acordado. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) não dá um número de minutos por idade, e nós também não. O que ela traz é isto.
O que a SBP diz, por idade
Fonte: SBP, Departamento Científico do Sono (Higiene do Sono, 2021). A tabela da SBP adapta recomendações da Academia Americana de Medicina do Sono.
Rotina que ajuda
- Uma rotina igual antes de dormir: banho, massagem, música.
- O mesmo horário para dormir e acordar todos os dias.
- Rotina para os cochilos, geralmente um em cada período do dia e curtos, sem soneca tarde demais.
- Pouco barulho e estímulo pelo menos uma hora antes de dormir.
- Berço próprio: dormir na cama dos pais aumenta bastante o risco de quedas e sufocamento (SBP).
E o tempo acordado?
Sem um número oficial, o caminho é observar o seu bebê: anote no dia a dia os horários em que dorme e acorda e leve esse histórico ao pediatra. No app, o registro de rotina faz esse resumo.
Veja também: regressão do sono aos 4 meses.
Fontes
Isto é informação geral e não substitui o pediatra.
Sinais de alerta
Se o bebê estiver com dificuldade para respirar, muito molinho, com febre alta ou você achar que é grave, procure atendimento na hora. Em emergência, ligue 192 (SAMU).
Tire suas dúvidas no app
O Corujar responde em português simples, pela idade do bebê em meses.